保护眼睛的十大食物是什么
研究表明，一些健康食品可以提高人们的视力，有益于他们的眼睛。叶黄素、-3脂肪酸和维生素C和E与眼病密切相关。只要食物中含有这些物质，它们就会对眼睛有益。让我们来看看什么食物对眼睛有好处。10.鳄梨鳄梨是我们吃的最有营养的水果之一，所以难怪它们对我们的眼睛有好处。它们含有叶黄素，有助于防止黄斑变性和白内障。它们也是其他重要眼睛营养物质的重要来源，如-胡萝卜素、维生素C、维生素B6和维生素E 9。胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体。它有助于吸收进入眼睛的光能，并适应夜间的弱光。8.鸡蛋鸡蛋含
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