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哪些食物钾含量高

  高钾食物是所有均衡饮食的重要组成部分。钾,一种矿物质,有助于调节你身体的液体水平,帮助肌肉功能和清除废物,并保持你的神经系统正常运行。研究表明,钾可以降低高血压患者的血压,并可能降低中风的风险。让我们来看看高钾含量的食物。10.干果需要富含钾的零食,可以满足你对糖的渴望。试试杏脯。事实上,杏仁在干燥或脱水时对你的健康最有益,因为它们会使营养水平更集中。仅仅一杯就能使你达到每日钾摄入量的三分之一,即1500毫克。如果你不喜欢杏干,试试桃子干、葡萄干或无花果干。这些水果也富含钾,全年都有。9.深绿色蔬菜中钾的

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