清单上有哪些降低胆固醇的食物
胆固醇是一种存在于血液中的类固醇类脂，是细胞膜正常运行所必需的。但是高胆固醇会增加心脏病和中风的风险，所以降低胆固醇的食物应该包含在每个人的饮食中，以达到最佳的健康状态。以下是降胆固醇食品的详细清单，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇，但对有益的高密度脂蛋白胆固醇影响不大。让我们来看看降低胆固醇的食物。10.绿茶(降低胆固醇333，602-5%)绿茶长期以来一直是东亚的主食，人们认为绿茶可以冲走体内的油脂。研究表明这可能是真的。绿茶可以降低2-5%的胆固醇。无糖绿茶的热量也很低，是各种饮料的良好替代品。9
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