冥想的正确方法是什么？冥想腿的麻木是怎么回事？

　　冥想可以帮助我们恢复活力，缓解精神压力。自古以来，它就是保持健康的一种方式。然而，一些初学者在冥想时经常会出现腿部麻木。那么冥想时腿麻木有什么不好呢？冥想的正确方法是什么？让我们一起来看看安康健康网。冥想腿的麻木是怎么回事？打坐时双腿麻木，腿部血液循环不畅，周围神经受压迫，经络受阻；此外，如果打坐姿势不对或打坐时间过长，下肢血管受压，血液循环不畅时间过长，也会使双腿感到麻木。冥想的正确方法是什么？1.冥想前穿上宽松的衣服，准备好垫子。选择一个明暗适中、空气流通、温度适中的环境。2、下一步是坐下来，你可以用单爬或双爬，最好用双爬，因为这样可以很快使身心平静。3.挺直你的脊柱，抬起你的头顶，这样身体中间的空腔就处于通畅的状态，并且是不偏不倚的。4.让你自己处于一种没有思想的状态。作为你身体的观察者，头脑不思考、不紧张、不好奇、不期待、也不困惑。我们已经学习了正确的冥想方法。如果我们想让我们的身体充分享受冥想的好处，我们必须注意采用正确的冥想方法。安康健康网提醒大家，打坐前要准备好环境和衣物，打坐姿势要规范，打坐时间不要太长。