九种常见秋季保健粥产品清单

　　根据中国传统医学，在不同的季节有不同的保持健康的方法。传统医学有句谚语：春夏养阳，秋冬养阴。粥在秋冬季节最有助于养阴。这里有九种常见的秋季保健粥产品。九种常见的秋季保健粥产品之一：银耳粥取5克银耳，浸泡在水中，用100克大米煮熟。粥煮好后，加入25克蜂蜜。一天吃两次。银耳又称银耳，营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等成分。秋季补阴、润肺、生津是很好的补品。九种常见秋季保健粥产品之二：莲藕米粥取100克新鲜莲藕，洗净，切成小块，用50克大米煮熟。粥煮烂后，加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可食用。一天吃两次。莲藕是秋季最好的水产食品，含有淀粉、蛋白质、天冬酰胺、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等。熟食能健脾开胃、益血生津、燥湿润肺。九种常见秋季保健粥产品之三：山药米粥取100克山药，洗净，切成块，用50克大米煮熟。一天吃两次。山药是甜而平的，含有皂甙、粘液、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C和其他成分。具有润燥除燥、健脾填精、补肺强肾的功能，长期服用能使人听得清、看得清。九种常见的秋季保健粥产品：胡萝卜米粥需要150克胡萝卜