走路时膝盖疼吗？

来源：四海风云榜标签：膝盖

　　如今，人们的工作和生活节奏很快。有些人用手机上的步数计算软件来评估一天的运动量。有时候，当我们走了很长时间，我们会发现当我们走路的时候会有膝盖疼痛。我们都知道膝盖周围只有结缔组织，没有太多的肌肉，所以保护膝盖非常重要。那么走路时膝盖的疼痛是什么？让我们一起来看看安康健康网。走路时膝盖怎么疼？1.走得太多：每天走得太多，膝盖承受突然的压力，这增加了锻炼的负担，所以会有膝盖疼痛。这种恶性循环长时间也可能形成滑膜炎，更严重的是滑液渗出。2.穿高跟鞋走路：穿高跟鞋走路时，力量主要集中在膝盖上，这会增加膝盖的重量，尤其是穿高跟鞋下楼时，膝盖会承受最大的压力，这会使膝盖退化，长时间后会导致关节炎和膝盖疼痛。3.半月板损伤：半月板随着年龄的增长而退化，其质地、韧性、弹性和耐磨性均明显下降，这是半月板损伤的根本原因。年轻人的剧烈活动和弹跳也会导致半月板损伤。如何保护你的膝盖？举重物时要掌握正确的姿势；久坐后起床，应该锻炼；膝盖受伤后，注意休息，冰敷，如果情况严重需要治疗；少穿高跟鞋，少穿不舒服的鞋子；散步、慢跑、玩耍等。你必须首先做热身运动；做膝盖运动，锻炼膝盖肌肉。通过上面

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