吃红薯会让你容易发胖吗？当你吃太多红薯时会发生什么

　　每个人都熟悉甘薯，这是生活中经常吃的。它尝起来又软又甜，很多人都喜欢吃。此外，甘薯富含蛋白质、脂肪、多糖、维生素和其他营养物质。许多人担心吃红薯容易发胖吗？当你吃太多红薯时，有什么不良反应吗？和安康健康网一起看看。吃红薯容易发胖吗？正确饮食不会增加体重，但有助于减肥。根据食物热量计，每100克新鲜甘薯的可食部分仅含0.2克脂肪，可产生99千卡热量，是平时大米热量的三分之一。与大米相比，吃同样质量的红薯热量更低，而且红薯还含有大量的纤维素，可以缓解便秘，有助于减肥。然而，如果你吃得太多或吃得不正确，就会增加热量摄入，导致肥胖。当你吃太多红薯时会发生什么？1.胃灼热的红薯含有一种氧化酶，它可以很容易地在人体胃肠道产生大量的二氧化碳气体。红薯含糖量高，吃得太多会产生大量的胃酸，使人感到胃灼热。2.胃酸反流的胃被酸液刺激以加强收缩。这时，胃与食管交界处的心肌松弛，胃中的酸液立即回流到饲管中，人们呕吐出酸水。3.胖红薯含有大量的糖。吃得太多很容易导致糖分摄入过多，糖分会在体内积累并转化为脂肪，导致肥胖。此外，红薯富含淀粉和碳水化合物，吃得太多产生的热量不可低估。