颈椎病的疼痛有哪些自我缓解的方法？

　　颈椎病是中老年人常见的综合性疾病。主要由骨质增生和长期劳损等因素引起。那么日常生活中预防颈椎病的方法是什么呢？本文主要梳理颈椎病的常见症状、病因及缓解方法。安康养生网提醒网民，预防和治疗颈椎病不妨试试这些方法。颈椎病常见的早期症状是什么？1.颈椎病最常见的症状是颈部和肩部疼痛，通常伴有四肢麻木无力和行走不便。2.颈部和肩部疼痛的症状可能会扩散到头部，导致头晕、头痛、全身无力、颈部僵硬，甚至恶心和呕吐。3.严重的颈椎病也可能导致中老年人失禁、男性性功能障碍和四肢瘫痪。4.如果颈椎病得不到及时有效的治疗，还会引发其他疾病和精神疾病，如抑郁和焦虑、长期失眠等。颈椎病的原因是什么？1.不健康的生活习惯，如不正常的睡眠姿势、长期吸烟饮酒、缺乏运动等。很容易引起慢性劳损和颈椎病。2.职业因素：颈椎病患者通常是弯腰驼背的工人，他们经常以坐姿坐着，长期弯腰会导致后颈肌肉损伤。3.颈椎病还与先天性遗传、椎间盘退变和颈椎先天性畸形有关。颈椎病有哪些自我缓解的方法？1.要预防颈椎病，选择合适的床上用品，枕头不要太高，养成良好的睡眠身体