如何改变用嘴呼吸的坏习惯

不要天天张嘴。如果你不想每天用嘴呼吸，就不需要经常张嘴，否则很容易让自己不舒服，对自己挺不好的，所以闭上嘴，可以让自己有一个好的呼吸习惯。

清洁鼻孔。鼻孔堵塞时，人最容易用嘴呼吸。所以日常生活中要用纸巾擦鼻子，特别是感冒的时候，这样鼻子不容易呼吸。

每天给自己更多的心理暗示。在日常生活中，要多给自己一些心理暗示，尤其是在不自觉地用嘴呼吸的时候。不要张着嘴，这对你不好。时刻提醒自己，坚持久一点，才能改掉坏习惯。

调整你的睡姿。一般来说，人睡觉时会用嘴呼吸。如果不想用嘴呼吸，此时就要调整睡姿，这样睡觉的时候呼吸更顺畅，也能呼吸更顺畅。所以睡前调整一下睡姿，睡觉的时候会变得更舒服。

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