什么时候称重最准确

监测体重是我们掌握健康的一种简单有效的方法。特别是对于节食者来说，体重变化是衡量体重减轻的一个硬性指标。如果你一天多次称体重，你会发现数字是上下浮动的。那么什么时候称重最准确呢？

早上起床是最准确的称重方式，因为我们早上刚起床的时候，身体休息后恢复了，身体处于良好的排毒去水状态。另外，早饭前我们不吃饭，上厕所，穿小内裤，赤脚称体重，这个时候体重比较准确。

早上称重的重量最轻，最接近真实重量。所以，如果你正在减肥，想知道减肥的效果，就应该每天早上做一个记录，而不是一天多次称重。

最重的当然是晚上，和一天的吃喝有关系。所以在一天正常进食的情况下，晚上尽量避免称重。

另外，正常情况下，比较一天不同时间的体重意义不大，每天或每周称重2-3次就够了。

为了保证体重检测的准确性，尽量在同一时间段，穿着同一件衣服称重。它们应该用同样的重量秤称重。建议购买智能数字称重秤，可以自动清零校准，读数方便。