晚上睡眠不好怎么办？你可以在累的时候睡着 或者白天多锻炼

　　我想每个人都会有睡眠不足的问题。许多人会因为白天的事情而过于紧张，然后他们的情绪会过于急躁。晚上睡眠不好会影响他们白天的工作。如果你晚上睡不好，你知道该怎么办吗？首先，如果你晚上睡不好怎么办？如果我晚上睡不好怎么办？这种方法就是我们常说的自我疲劳法。有些人白天一点也不累，晚上回家后太放松了。他们的精神特别好，一点也不困。在这个时候，我们要做的就是多锻炼，感觉累。有很多方法可以让我们的身体感到疲劳。例如，晚饭后半个小时，我们会和家人出去散步，这不仅会促进食物的消化和吸收，还会让我们的身体得到更好的锻炼。当我们回到家时，我们会感到累，很自然地睡着了。事实上，除了走路，还有另一种方法，那就是快走。然而，剧烈运动只能在食物几乎被消化的时候进行，否则会引起肠胃消化不良，并且再次反应会很麻烦。如果你走累了，你会想回家睡觉。第二，睡觉前提醒自己