孕妇食谱教你如何做

　　孕妇必须特别注意她们的饮食。由于不健康和不规律的饮食，许多孕妇都有一些问题。当这种情况发生时，大多数人都会后悔。因此，我们必须注意孕妇的饮食健康。今天，我们将介绍适合孕妇的食谱技巧。腐竹银芽黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养成分。它具有益气健胃、润燥利湿、消肿的功效，可治疗高血压，适用于晚期孕妇，是胎儿骨骼发育的必备食品。配料：腐竹150克，绿豆芽100克，黑木耳100克，花生油20克，麻油5克，盐5克，味精2克，水淀粉15克，生姜10克，豆芽汤200克。练习：1 .将腐竹放入锅中，倒入开水，盖紧，浸泡至无硬心，捞出，切成3-4厘米长的段。2.将姜洗净并切成小块；洗绿豆芽，放开水，把它们拿出来；选择清洗黑木耳，把大的撕成小的，或者在沸水中捞出来。3.用油加热炒锅，在姜末略炒，用绿豆芽和黑木耳翻炒，加入豆芽汤、精盐和味精，倒入腐竹，用小火慢慢烧3分钟，转大火收集汁液，用水淀粉勾芡，倒入芝麻油，盛在盘中。鲫鱼豆腐汤材料：适量鲫鱼、豆腐、生姜、洋葱、盐和料酒。练习：