什么是降低血压的食物？你吃什么和降低血压最快
高血压是指动脉壁上的血压。高血压有时被称为“沉默杀手”，因为它不会产生任何症状，并且可能被忽视或多年不治疗。许多高血压的危险因素是你无法控制的，如年龄、家族史、性别和种族。但是你也可以控制一些因素，比如锻炼和饮食。有助于控制血压的饮食必须富含钾、镁和纤维，但钠含量低。让我们看看什么食物能降低血压。10.阿月浑子阿月浑子是一种降血压的健康方法，通过降低外周血管阻力，或血管收缩，和心率。一项研究发现，每天吃开心果有助于降低血压。你可以在面包皮、大蒜酱和沙拉中加入开心果，或者把开心果作为零食吃。9.大蒜和草药评
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